" Der gegenwärtige  Augenblick, das Jetzt ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben."  (J. Kabat-Zinn)

Termin:  Samstag 25.02.2023

Uhrzeit: 10.00 bis 14.00 Uhr

Kosten:  50,- EUR

Was erwartet  Sie?

Der Schnupperkurs gibt einen Einblick in die Welt der Achtsamkeit. Die Basis der Achtsamkeitsübungen ist die annehmende, konzentrierte Haltung. Die Aufmerksamkeit wird auf das Hier und Jetzt gerichtet, dadurch ist Achtsamkeit eine Einladung so viele Augenblicke wie möglich bewusst zu erleben. Jeden Moment bewusst wahrnehmen, ohne zu bewerten. Hinzu kommen Denkanstöße und Übungen, durch die es im Alltag leichter gelingen kann loszulassen und gelassener zu werden. Wenn Sie sich fragen, wie Achtsamkeit dabei helfen kann und welche Rolle dabei unsere Gedanken, Gefühle und unser Körper spielen, ist dieses Seminar perfekt für Sie geeignet.

Die Themen und Angebote des Schnupperkurses: 

• Kleine Einführung
• Body-Scan (Körperreise)
• Nutzung des Atems in der Achtsamkeit
• Geführte Meditation mit Klangschale
• Praktische Achtsamkeitsübungen, wie z.B. eine Duftreise 
• Möglichkeit zum Austausch