Tag der Achtsamkeit- Schnupperkurs

Seminar Mainz Loslassen und Kraft tanken

" Der gegenwärtige  Augenblick, das Jetzt ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben."  (J. Kabat-Zinn)

Termin:  Samstag 25.02.2023

Uhrzeit: 10.00 bis 14.00 Uhr

Kosten:  50,- EUR

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Was erwartet  Sie?

Der Schnupperkurs gibt einen Einblick in die Welt der Achtsamkeit. Die Basis der Achtsamkeitsübungen ist die annehmende, konzentrierte Haltung. Die Aufmerksamkeit wird auf das Hier und Jetzt gerichtet, dadurch ist Achtsamkeit eine Einladung so viele Augenblicke wie möglich bewusst zu erleben. Jeden Moment bewusst wahrnehmen, ohne zu bewerten. Hinzu kommen Denkanstöße und Übungen, durch die es im Alltag leichter gelingen kann loszulassen und gelassener zu werden. Wenn Sie sich fragen, wie Achtsamkeit dabei helfen kann und welche Rolle dabei unsere Gedanken, Gefühle und unser Körper spielen, ist dieses Seminar perfekt für Sie geeignet.

 

Die Themen und Angebote des Schnupperkurses: 

  • Kleine Einführung
  • Body-Scan (Körperreise)
  • Nutzung des Atems in der Achtsamkeit
  • Geführte Meditation mit Klangschale
  • Praktische Achtsamkeitsübungen, wie z.B. eine Duftreise 
  • Möglichkeit zum Austausch

 

Kleine Gruppen schaffen eine Atmosphäre zum Wohlfühlen. 


 Achtsamkeit kann helfen mehr Ruhe, Entspannung sowie mehr Energie und Lebensfreude in den Alltag zu bringen. Achtsamkeit ist auch in einigen  Therapieformen nicht mehr wegzudenken.


Infos zum Seminar

Termin:  Samstag 25. Februar 2023

Wann? 10.00 -14.00 Uhr mit kleiner Pause

             Kosten: 50,- Euro 

Wo?      Psychologische Beratungspraxis
             Ober-Olmer-Str. 29, Mainz-Drais

             zur Wegbeschreibung


nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine                    verbindliche Anmeldebestätigung. 

 


Hinweis:

Das Seminar ist nicht geeignet für Menschen mit akuten, schwerwiegenden psychischen Erkrankungen.